Zumba Praha - zábavné cvičení v tanečním rytmu

Potřebujete zlepšit svoji fyzickou kondici, ale běh ani jiná forma cvičení vám zatím nesedla? Přijďte na lekci zumby v Praze do našeho studia. Hravá a dynamická hudba, která tvoří nezbytný podkres a určuje rytmus po celou dobu lekce, vás jistě chytne a nebudete mít při jejím poslechu ani pocit, že cvičíte. Pokud se chcete opravdu uvolnit, chvíli na nic nemyslet a současně při tom se protáhnout a zatančit si, náš kurz Zumba Praha je tu přesně pro vás. Začínáme každou středu a zbývá nám ještě několik volných míst, tak se nám ozvěte.

Zumba Praha 15

Intervalový trénink, mezi který zumbu patří, je založen na střídání pomalejších a rychlejších sekvencí. Toto zajistí, že tělo si prakticky nemá kdy odpočinout, stále je udržováno v určité formě aktivity a při opakujících se dynamických intervalech, musí vždy vynaložit o něco více úsilí, aby je zvládlo.

 Zumba Praha ve volnočasovém studiu Muška jako efektivní fitness program v poměrně krátkém časovém horizontu:

• Zumba je intenzivní taneční trénink, který zahrnuje různé pohyby a choreografie na energickou hudbu. Díky kombinaci kardiovaskulárního cvičení a intervalového tréninku se vaše fyzická kondice postupně zlepšuje. Pravidelné cvičení Zumby vám pomůže zvýšit vytrvalost, zlepšit svalovou sílu a pružnost.
• Tím, že Zumba posiluje kardiovaskulární systém, podporuje zdraví srdce a cév. Během cvičení dochází ke zvýšení tepové frekvence a krevního oběhu, což přináší prospěch pro vaše celkové kardiovaskulární zdraví. Pravidelné cvičení Zumby může snížit riziko srdečních chorob a pomáhá udržovat zdravé hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
• Dalším přínosem cvičení ZumbY je uvolňování endorfinů, což jsou tzv. „hormony štěstí“. Během aktivního tanečního tréninku se tělo dostává do pohybu a vyplavují se endorfiny, které navozují pocit radosti, dobré nálady a snižují stres. Vyzkoušejte náš kurz Zumba Praha, při kterém se budete cítit energizování, osvěžení a plní pozitivních emocí.

Zumba v MuŠce

Lekce zumby je koncipována jako sekvence jednoduchých sestav, ke kterým se postupně mohou přidávat náročnější prvky. Je vhodná pro všechny bez ohledu na dosavadní zkušenosti s podobným typem cvičení. Využívají se taneční prvky známých latinsko-amerických tanců. Zapojuje se však celé tělo, včetně trupu a paží. Docílíte tím posílení a krásného vyrýsování celé postavy. Mimo to vyžaduje určitou míru soustředění na zapamatování jednotlivých sekvencí a koordinaci tanečních kroků se zapojením trupu a paží. 

Atraktivita cvičebního programu Zumba Praha je dána zejména hudbou, která dodává lekce tu správnou energii a náboj. Během cvičení si zkusíte známé taneční prvky jako jsou cha-cha, merenge, samba a další. Často se o zumbě říká, že jde o cvičení v přestrojení – hudba je natolik chytlavá, že můžete zapomenout i na to, že cvičíte.