Barre Body

Cvičení pro ženy

Barre Body – cvičení pro ženy je vhodné pro začátečníky i pokročilejší. Ve srovnání s jinými formami tréninku je barre statičtějším cvičením a až tak se nezapotíte (jako např. u HIIT nebo tabaty)

Při pravidelném cvičení se zlepšuje držení těla a celková kondice. Barre Body technika funguje opravdu rychle a má pozitivní vliv na to, jak se cítíme ve vlastním těle. To je důvod, proč je u žen po celém světě tak oblíbená.

Barre Body – cvičení pro ženy, které využívá to nejlepší ze stylů, ze kterých vychází. Důraz klademe na plný dech, který je typický pro jógu, což pomáhá uvolnit napětí a zvýšit pocit pohody během cvičení. Z pilates se přebírají sekvence pohybů v malém rozsahu, které cíleně posilují hluboké stabilizační svaly a zlepšují stabilitu těla. Z baletu se pak přebírají jednotlivé pozice, elegance a ladnost pohybů, které přinášejí graciózní a harmonický vzhled.

Co si vzít na sebe?

Upnutější, pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Cvičíme naboso.

Barre Body – cvičení pro ženy, je originální australský program, který v sobě spojuje prvky baletu, pilates a jógy. Lekce jsou sestaveny tak, aby vedly k posílení, mobilizaci a zvýšení celkové kondice našeho těla. Zároveň nám dávají příležitost napojit se na své tělo a užít si radost z pohybu. Tento formát lekce střední intenzity podporuje metabolismus, zatímco pracuje na definování a formování postavy. Během lekce pracujeme s váhou vlastního těla, popřípadě s lehkými činkami, gumami apod. a samozřejmě s baletní tyčí, která nám nabízí nejen potřebnou oporu, ale i příležitost protáhnout a posílit svalové skupiny, které běžně nezapojujeme.

Kurz pro dospělé

Barre Body

PONDĚLÍ

17:00 - 18:00

ÚTERÝ

18:45 - 19:30

ČTVRTEK

18:00 - 19:00