Zde jsou klíčové prvky Zumby:

1. Hudba: Zumba využívá různé hudební žánry, jako je latinsko-americká hudba (salsy, merengue, reggaeton), hip-hop, pop, a mnoho dalších. Hudba je rytmická a motivující, což pomáhá udržet energii během cvičení.
2. Tanec: Zumba spojuje taneční kroky z různých stylů s fitness cvičením. Tyto tance jsou jednoduché a snadno pochopitelné, takže i lidé bez tanečních zkušeností se mohou zapojit.
3. Intervalový trénink: Zumba často zahrnuje intervalový trénink, kdy dochází ke střídání vysoce intenzivních tanečních kroků s krátkými obdobími odpočinku nebo nižší intenzity.
4. Skupinová Dynamika: Skupinová dynamika a podpora ostatních účastníků mohou pomoci udržet motivaci.
5. Celková Kondice: Zumba má za cíl zlepšit celkovou kondici těla, včetně kardiovaskulárního zdraví, vytrvalosti, koordinace a flexibility.
6. Zábava: Jedním z hlavních prvků Zumby je zábava. Lidé mají tendenci zapomínat na cvičení, protože se baví tancem a hudbou.

To vše najdte u nás na cvičení Zumba Praha 15 – Petrovice. Tak neváhejte a přijďte si zatancovat a zlepšit svojí náladu