Kurz Pilates - Body & Mind

ZÁKLADY & PÁNEVNÍ DNO – „Tvá vnitřní síla“
Objevíš skrytou moc svého pánevního dna – tvého energetického kotvení. Naučíš se aktivovat tuto „spící sílu“ pomocí speciálních technik a propojíš ji s pocitem hluboké jistoty v životě. Odhalíš, jak překvapivě rychle může správné zapojení této oblasti proměnit tvé držení těla i sebevědomí.

PÁNEV & KYČLE – „Tanec tvé ženské energie“
Uvolníme kyčle a probudíme tvořivou sílu pánve! Zažiješ, jak se tvé tělo doslova „otevírá“ radosti a tvořivosti. Naučíš se jednoduché, ale účinné techniky, které můžeš používat každý den pro uvolnění této oblasti, kde ženy často zadržují napětí. Objevíš spojení mezi volnými kyčlemi a schopností „plynout životem“.

BŘICHO & CORE – „Probuzení vnitřního ohně“
Zažehni svůj vnitřní oheň! V této lekci probudíme tvůj power-center pomocí speciálních cvičení, která jdou daleko za hranice běžného posilování břicha. Objevíš, jak propojit fyzickou sílu středu s vnitřní silou a schopností stát si za svým. Naučíš se techniky, které ti pomohou okamžitě aktivovat sebedůvěru, kdykoli ji potřebuješ.

HRUDNÍK & DECH – „Otevřené srdce, otevřený život“
Představ si, jak se tvůj hrudník otevírá jako květina a s každým nádechem přijímáš více lásky, radosti a životní energie! V této transformační lekci se naučíš dýchat způsobem, který uvolňuje hluboce uložené emoční bloky. Propojíme fyzické otevírání hrudníku s otevíráním srdce pro přijímání všeho dobrého, co život nabízí.

RAMENA & PAŽE – „Obejmout život s lehkostí“
Odlož tíhu světa z ramen a objeví svou pravou sílu! V této lekci se naučíš, jak uvolnit chronické napětí z ramen a krku, které většina žen nosí jako neviditelný batoh. Poznáš překvapivé spojení mezi tím, co „neseš“ v životě, a napětím v této oblasti. Odejdeš s praktickými technikami, jak si v každodenním shonu udržet volná ramena a otevřenou náruč.

KRK & HLAVA – „Koruna tvé moudrosti“
Představ si, jak tvá hlava lehce spočívá na uvolněném krku jako koruna – symbol tvé vnitřní moudrosti! V této lekci se naučíš speciální techniky pro uvolnění napětí v oblasti, kde se hromadí stres a starosti. Objevíš, jak fyzické uvolnění krku a hlavy přímo souvisí s jasností myšlení a přístupem k intuici. Zažiješ moment, kdy pochopíš souvislosti, které ti dosud unikaly.

CELISTVÁ TY – „Záření v plné síle“
Závěrečná magická lekce, kde všechny části skládačky zapadnou na své místo! Zažiješ, jak se tvé tělo, emoce a mysl propojují v harmonický celek. Oslavíme společnou cestu a vytvoříme rituál pro integraci všeho, co jsi objevila. Odejdeš s konkrétním plánem, jak udržet tuto nově nalezenou harmonii v každodenním životě, a s pocitem hluboké spokojenosti a naplnění.