Kruhový trénink - kruháč - bodyforming

bodyforming - kruhový trénink, kruháč Praha Studio MuŠka

Funkční kruhový trénink – kruháč

Kruhový trénink je skvělý způsob, jak efektivně zapojit celé tělo, zlepšit kondici a zároveň si užít cvičení, které vás bude bavit. Kruhový trénink je efektivní cvičení pro každou ženu. Kruháč kombinuje posilovací i kardio cviky, aby se zaměřil na celé tělo a zlepšil vytrvalost, sílu a celkovou fyzickou kondici. Je to intenzivní, ale časově efektivní metoda tréninku, která je vhodná pro různé úrovně kondice – od úplných začátečníků až po pokročilé.

Kruhový trénink v Praze je efektivní cvičení pro každou ženu. Výhody intervalového tréninku zahrnují zvýšení spalování kalorií během i po tréninku (tzv. návratnost), zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zvýšení svalové síly a vytrvalosti a šetření času, protože tréninky jsou obvykle kratší než tradiční cvičení s konstantní intenzitou.

Kruhový trénink je skvělým způsobem, jak efektivně zapojit celé tělo, zlepšit kondici a zároveň si užít cvičení, které vás bude bavit. Ve Studiu MuŠka nabízíme lekce kruhového tréninku v příjemném prostředí, kde se budete cítit podporováni a motivováni. Naše kurzy jsou vedeny profesionálním trenérem, který dohlédne na vaši techniku a pomůže vám dosáhnout osobních cílů.“

Jak kruhový trénink funguje?

Kruhový trénink je rozdělen na „stanoviště“ nebo „kruhy,“ kde se provádí různé cviky na posílení svalů, kardio, či zvýšení flexibility. Obvykle se na každém stanovišti cvičí 30–60 sekund, po kterých následuje krátká pauza, než se přesunete na další stanoviště. Po dokončení všech stanovišť tvoříte jeden „okruh“, a obvykle se celý okruh opakuje několikrát podle náročnosti lekce.

Cvičení pro ženy

Kruhový trénink - kruháč - bodyforming

ČTVRTEK

18:00 - 18:55

Rezervace lekcí

Abychom Vám zajistili místo na lekci, prosíme o vytvoření rezervace

Rezervace lekcí

Úhrada lekce z kreditů:

175,- Kč (4000 kreditů za 3500,- Kč)
180,- Kč (2000 kreditů za 1800,- Kč)
(Kredity lze využít na všechny druhy cvičení)

200,- Kč Jednorázový vstup
Platí se na recepci před lekcí přesná částka v hotovosti

Na tuto lekci přijmáme kartu Multisport

Návod jak koupit kredity najdete v záložce Časté otázky

Budeme se na vás těšit na lekci Kruháče – Bodyformingu ve Studiu MuŠka v Petrovicích Praha 15, kousek z Horních Měcholup.

Příklad cvičebního plánu při kruhovém tréninku

Stanoviště mohou zahrnovat:

Dřepy s činkou – Posílení nohou a hýždí.
Kliky – Zaměření na horní část těla, zejména hrudník, ramena a paže.
Skákání přes švihadlo – Kardio pro zvýšení srdeční frekvence.
Kettlebell swing – Kombinace kardio a posilování pro střed těla a nohy.
Plank – Zpevnění břišních svalů a středu těla.
Výpady s činkami – Posílení nohou, hýždí a stabilizačních svalů.

Podívejte se na krátké video z tréninku

Nenabízí vám Praha 15 zajímavé cvičení pro ženy? Přijďte k nám do Studia MuŠka v Petrovicích.

Pro koho je funkční kruhový trénink vhodný?

„Pokud hledáte účinný způsob, jak se dostat do formy, zbavit se stresu a načerpat energii, přijďte vyzkoušet kruhový trénink do Studia MuŠka. Lekce máme připravené pro začátečníky i pokročilé, takže se nemusíte bát, že byste nestíhali!

Rezervujte si své místo už dnes – těšíme se na vás ve Studiu MuŠka na Praze 10, Petrovice!