Pilates

Lekce Pilates ve Studio MuŠka Praha 10

Co je Pilates?

Pilates jedinečný cvičební systém, inspirován východními i západními filozofiemi a spojuje v sobě psychické soustředění a dýchání převzaté z jógy s prvky gymnastiky i dalších forem cvičení. Pilatesova metoda vyžaduje maximální soustředění na přesnost pohybu s cílem zdokonalit každý detail. Pilates protáhne, narovná a posílí celé tělo. Je to skvělý doplněk k ostatním pohybovým aktivitám a pomůže vám nejen lépe vypadat, ale hlavně se skvěle cítit. Rovnováha těla a mysli znamená vědomou kontrolu každého svalového pohybu.

Studio MuŠka nabízí cvičení Pilates z okolí Praha 15, Praha 10 a Praha 4 a Praha 11

Pilates pro začátečníky i pokročilé

Celkově cvičení pilates pomáhá zlepšit fyzickou kondici, ale zároveň také přináší psychické a emocionální benefity, jako je zlepšení koncentrace, uvolnění stresu a posílení mentální rovnováhy. Je to skvělá cesta k harmonii těla, mysli a duše

Kurz pro dospělé

Pilates

ÚTERÝ s Anetou

19:30 - 20:25

STŘEDA s Terezou

19:00 - 19:55

Rezervace lekcí

Abychom Vám zajistili místo na lekci, prosíme o vytvoření rezervace

Rezervace lekcí

Úhrada lekce z kreditů:

175,- Kč (4000 kreditů za 3500,- Kč)
180,- Kč (2000 kreditů za 1800,- Kč)
(Kredity lze využít na všechny druhy cvičení)

200,- Kč Jednorázový vstup
Platí se na recepci před lekcí přesná částka v hotovosti

Na tuto lekci přijímáme kartu Multisport

Jak koupit kredity a vytvořit rezervaci s Multisport najdete zde.

Pilates s Anetou ve Studio MuŠka Praha

Tato lekce Pilates je vhodná pro nejen pro začátečníky ale i pokročilé. Pro nováčky, kteří se s metodou pilates teprve seznamují, bude lekce skvělým úvodem do základních principů a cvičebních technik, zatímco pokročilí si mohou užít výzvy ve formě dynamických a náročnějších cviků.

Cvičení probíhá na podložce, někdy s využitím drobných pomůcek, jako jsou Theraband guma, Overball a další, což umožňuje rozmanitost a efektivitu cvičení.

Pilates se zaměřuje na posílení středu těla, zlepšení flexibility, stability a celkové koordinace pohybů. Pravidelným cvičením dochází k posílení hlubokých svalů, což přispívá ke zlepšení držení těla, prevenci bolesti zad a zvýšení tělesné síly a pružnosti.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit svou tělesnou kondici, zpevnit postavu, zvýšit mobilitu, koncentraci a dýchání.Ať už jste začátečník, nebo se pilates věnujete už nějaký čas, čeká vás cvičení přizpůsobené pro všechny úrovně, včetně zdravotních omezení.

Pilates s Terkou ve Studio MuŠka Praha

Lekce PILATES s TERKOU jsou obzvláštněny inspirací kartami světla, napojením se na vlastní moudrost a sílu. Tato kombinace otevírá dveře cestě sebepoznání a transformace jak fyzicky, tak emocionálně, vnímáním pocitů, jež k nám skrze tělo promlouvají, když si to dovolíme.

Kombinace pilatesu s kartami světla může pomoci integrovat fyzické pohyby s mentálním a spirituálním rozvojem, a tím podpořit celkovou rovnováhu těla, mysli a duše. Je však důležité být otevřený a vnímavý k oběma nástrojům a najít cestu, která vám nejlépe vyhovuje a přináší vám největší prospěch.

Kromě dýchání, koncentrace a přesnosti provedení cviků je dalším důležitým principem pilatesu plynulost. Při cvičení se soustředíme na nepřerušované provedení každého cviku a zároveň na plynulý přechod od jednoho cviku k druhému. Zlepší se tím rovnováha, kontrola pohybů i jejich koordinace a tělo je tak lépe připraveno na úkoly a výzvy každodenního života.

Pilates pro začátečníky a výhody při hubnutí

Naše lekce pilates jsou navíc vhodné pro začátečníky, takže pilates ve Studio MuŠka zvládne opravdu každý. Pilates cviky na hubnutí jsou skvělým způsobem, jak dosáhnout dlouhodobých výsledků díky jejich zaměření na hluboké svaly, které formují štíhlou a pevnou postavu. Pravidelné cvičení pilates pomáhá zlepšit držení těla, pružnost a sílu, což se odráží na celkovém vzhledu i pocitu v těle. Výsledky pilates bývají viditelné už po několika týdnech pravidelného cvičení, přičemž posílení středu těla napomáhá spalování kalorií a podpoře hubnutí.

Podívejte se na video z lekce pilates na našem instagramu.